不知道大家最近是否也一樣，朋友圈感染新冠的人越來越多。不少人在了解了新冠信息之后，已經減少了對它的恐懼。
但不少爸爸媽媽在網上表達，自己不怕感染新冠，真正怕的是：如果自己病了，傳染給孩子怎么辦？
家里上有老下有小，如果全家都傳染上，病倒了，娃和老人誰照顧？
今天我們就來詳細說說：如果家里有人陽性，怎樣做能盡量保護好娃、盡量保護好其他人晚點感染、不感染？
感染新冠病毒的家人說話、咳嗽時，會從嘴里呼出含有病毒的飛沫和小顆粒，如果直接落在其他人的眼、鼻或嘴上，或物品接觸后不洗手就觸摸眼、鼻或口部，就可能造成感染。
兩個重要的預防措施：
? 應對空氣中的病毒：戴上口罩 + 通風；
? 應對落到物品上的病毒：勤洗手 + 合理的清潔消毒。
也就是說如果有家人感染，最重要的是：戴好口罩，多洗手，多通風，做好合理清潔。通常來講，癥狀開始后的 5 天內病毒量會比較高，是需要特別注意的。
家中每天都要定時通風，上下午各半小時。
家人都戴好口罩。一些爸爸媽媽會說，孩子太小無法戴口罩，那我們大人一定都要戴上，尤其是感染的家人。
按美國 CDC 的建議：從出現癥狀那天，開始算第 0 天，感染者至少到第 11 天才可以摘除口罩。
（補充說明：這里的 11 天是指沒有做抗原檢測的情況下的建議。如果可以做抗原檢測，那么連續兩次間隔 48 小時以上的抗原檢測都是陰性，則可以摘除口罩。）
接下來我們從家居生活多視角呈現——如果有家人陽了，應該如何去做好隔離、清潔。
如果有家人陽性，在陽性家人能夠照顧自己的前提下，我們想要更好保護好孩子及其他人，最好能給他們安排一個獨立生活的隔離間。
? 準備 1 個獨立的房間，保持關好門的狀態。把房間當成一個污染區對待，對于感染者的人來說，盡量在這個污染區內活動，同住的人盡量不進入。
? 準備一張凳子或一個小桌子放在門口。作為和外部交接的緩沖區，比如可以放需要傳遞到里面的吃的或用的。
? 為感染者準備好一套獨立使用的衛生用具和餐具，包括牙刷、毛巾、紙巾、水杯等，其他家人不使用、不觸碰。房間內配備：體溫計（感染者專用的）、KN95/95 級別口罩、酒精噴霧或其他消毒產品、帶蓋的垃圾桶和一次性垃圾袋。
? 家中每天都要定時通風，上下午各半小時。感染者進入到公共空間后，也可以馬上通風半小時。
? 感染者和其他人要保持分餐，不要共進餐；
? 洗手！洗手！洗手！無論是感染者還是同住的家人，都要保持多洗手。
? 感染者的房間每次開門前，務必先關閉隔離房間的窗戶。觀察對門是否開門 (避免對面房間同時開門)，開門時務必都戴好 N95/KN95 口罩，開門環節應輕拉慢推，開門前后做好手消毒；
? 不得不進入公共區域時，所有人都要戴好口罩；
? 所有從隔離房間出來的垃圾要扎好，最好用雙層袋，避免泄漏，表面噴灑消毒劑后，由同住人協助處置。
? 建議在出現癥狀的第一時間戴好口罩（最好是 KN95/N95 級別防護力的口罩，不要帶呼吸閥的），可以更有效地保護身邊的人。
? 隔離房間內可不戴口罩，但離開隔離房間（污染區）一定要戴好口罩！戴好口罩！戴好口罩！
? 咳嗽、打噴嚏時，哪怕在隔離房間內，也建議用紙巾或手肘遮擋，遵守咳嗽禮儀；
? 將房間內的物品、餐盤、衣物拿出隔離屋前，可以先用酒精噴霧或其他消毒劑擦拭下；
? 戴過的口罩、咳嗽過的紙巾同樣是污染物，要一并丟到帶蓋的垃圾桶內統一處理；
? 如果和孩子一起住，雖然可愛的孩子們真的很想跟你玩，但請一定忍住，別開門。
有時候家里人手有限，不得不讓孩子和感染家人接觸，核心原則是戴好口罩，并盡量保持距離，特殊時期能不親密接觸就不接觸。
具體操作：
? 提前開窗通風 30 分鐘以上，過程中保持空氣流通狀態。
? 感染家人全程佩戴 N95/KN95 口罩， 2 歲以上孩子盡量佩戴好口罩。
? 對于小嬰兒，媽媽感染或者照料者感染了，如果不得不近距離照顧寶寶，照料前先用肥皂或含酒精成分的免洗洗手液洗手，戴好口罩，可以在衣服外罩上一層干凈衣物（或一次性防護布），再進行照顧；
? 和感染者接觸結束后，幫孩子及時丟棄舊口罩，更換新口罩，和感染者接觸中佩戴的口罩表面會有大量的病毒，屬于污染物，別讓孩子隨便摸表面，及時丟棄、更換。
? 和感染者接觸結束后，盡快脫下孩子外層衣物進行清洗和消毒；認真給孩子洗手、洗臉，如有脖頸等露在外面的肌膚也可以適當清洗。
? 其他房間開窗通風 30 分鐘以上。
以上處理方法也適用于大人接觸感染者。
原則：
錯峰使用，注意通風消毒，認真洗手。
感染者：
? 佩戴 N95/KN95 口罩。
? 用完廁所后，蓋上馬桶蓋沖廁所。
? 可以提前準備一個小噴壺，上完廁所后對接觸過的物品，進行消毒處理。
? 保持衛生間的通風。
如果是明衛，開窗通風；
如果是暗衛，使用換氣扇等方式進行通風，原則上每次至少保持通風 30 分鐘。
? 如廁垃圾扔進單獨的密封口袋，請同住人及時傾倒。
? 如果可以，盡量最后一個使用衛生間洗澡，給空間足夠的時間流通空氣。
同住人：
? 和感染者錯峰上廁所，盡量間隔半小時，如著急可以佩戴 N95/KN95 口罩進入。
? 每天一次對馬桶、洗漱臺、門把手等可能會共同接觸的設施進行消毒。
門把手、水龍頭等處的消毒可以用 75% 的乙醇噴霧/酒精濕巾，馬桶、洗漱臺用 84 消毒液擦拭（最后要記得用清水再擦拭一遍）
? 收撿好毛巾、牙刷等洗漱用品，避免暴露在外。
? 保持衛生間的通風。
? 清理如廁垃圾時，需要佩戴好口罩和一次性手套。
? 別忘了洗手！洗手！洗手！
盡量別讓孩子接觸，其他家人處理感染者使用過的物品時，首先要戴好口罩、手套等做好自我防護，然后處理：
? 處理感染者衣服、床單、餐具，分開清洗，可用含氯消毒劑浸泡 30 分鐘后清洗衣服、毛巾和被褥，或者用 60～90 度的熱水加普通洗滌劑清洗也可。
? 處理感染者生活垃圾時，提供密封、帶蓋的垃圾袋/箱，傾倒時對外表面進行適當消毒。
? 處理完最后一步是洗手，正確處理使用過的口罩（口罩表面是污染面）。
再次強調：接觸和感染者有關的物品后，一定要洗手。
通常來講，癥狀消失后，連續 3 天測抗原都陰性就屬于安全階段了，可以解除隔離；如果后續有咳嗽的癥狀，盡量還是戴上口罩。
隔離期間對于隔離房間不需要做刻意的消毒，做好通風和交接時候的消毒就可以了，結束隔離后可以做一次徹底的消毒。
常見消毒用品有以下 3 種：
? 醇類消毒劑（如 75% 的酒精）：可用作手消毒和小物體表面的消毒，注意不要大面積噴灑和對空氣消毒；
? 含氯消毒劑（如 84 消毒液、次氯酸消毒劑、含氯泡騰片、二氧化氯）：可以用于物體表面、衣物、餐具等，次氯酸也可以用于手部、空氣消毒；刺激性強要根據說明稀釋后使用。
? 酚類、季銨鹽類：可以用作物品擦拭，刺激性不強，對于寵物、小孩比較友好。
注意??：消毒劑不要混用，有些消毒劑刺激性較強，使用的時候盡量戴好口罩、手套。
隔離房間的處理方式：
? 先通風；
? 通風后可以對小物品（包括門把手、手機等）用酒精噴霧等進行消毒；
? 地面、桌面用稀釋后的消毒液清潔（切記清潔后要用清水拖洗一邊）；
? 用過的衣物、被單等，可以統一收集浸泡在有效氯含量 500 mg/L 的含氯消毒劑中 30 分鐘 ，再進行正常清洗（也可以用 60～90 度熱水配合普通洗滌劑清洗）。
? 處理過程中，戴好口罩和手套，清潔環節結束記得清洗雙手。
如果感染家人體力恢復，以上工作可以讓患者自己操作，更為穩妥。
其他房間的消毒可以參考隔離房間的方法。
雖然奧密克戎的傳播性很強，這些防護工作還是建議大家做，一個是盡量讓孩子別感染，一個是家人可以「錯峰陽」，留出人手照顧老人孩子。
如果覺得以上內容太復雜記不住，那么一定一定記住這幾個字：
戴好口罩，勤通風；
合理消毒，多洗手。
[1]《新型冠狀病毒陽性感染者居家康復實用手冊（第一版）》
[2]https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/your-health/isolation.html
[3]https://www.moh.gov.sg/docs/librariesprovider5/default-document-library/moh-home-quarantine-isolation-booklet-chinese-1.pdf
